يجب أن تعرف كل امرأة

آلام الدورة الشهرية ، والمعروفة أيضًا باسم عسر الطمث ، هي حالة شائعة تعاني منها العديد من النساء أثناء الدورة الشهرية. يتميز عادةً بالتشنج أو الألم في أسفل البطن ، ويمكن أن يشمل أيضًا أعراضًا أخرى مثل تلك التي ذكرتها ، مثل الغثيان والقيء والصداع. يمكن أن تتراوح آلام الدورة الشهرية من خفيفة إلى شديدة ، ويمكن أن تؤثر على نوعية حياة المرأة ، بما في ذلك قدرتها على العمل أو الانخراط في الأنشطة اليومية. هناك العديد من العلاجات المتاحة للمساعدة في إدارة آلام الدورة الشهرية ، بما في ذلك مسكنات الألم التي لا تستلزم وصفة طبية ، وموانع الحمل الهرمونية ، وتعديلات نمط الحياة. من المهم أن تتحدث النساء إلى مقدم الرعاية الصحية إذا عانين من آلام الدورة الشهرية الشديدة أو المنهكة ، فقد تكون علامة على وجود حالة طبية أساسية.

ما الذي يسبب عسر الطمث؟
تحدث تقلصات الدورة الشهرية بسبب إفراز البروستاجلاندين ، وهي مواد شبيهة بالهرمونات تنتجها بطانة الرحم. تتسبب هذه البروستاجلاندين في تقلص الرحم وإفراز البطانة أثناء الحيض. يمكن أن يختلف مستوى البروستاجلاندين في الجسم من امرأة إلى أخرى ، وقد تنتج بعض النساء أكثر من غيرهن. قد تعاني النساء اللائي ينتجن مستويات أعلى من البروستاجلاندين من تقلصات الدورة الشهرية الشديدة وأعراض أخرى مثل الغثيان والقيء والإسهال. بالإضافة إلى ذلك ، قد تساهم عوامل أخرى مثل الإجهاد وقلة التمارين وسوء التغذية في شدة آلام الدورة الشهرية. يجب على النساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية الشديدة أو المنهكة التماس العناية الطبية لاستبعاد أي حالات طبية أساسية وتلقي العلاج المناسب.

أنواع عسر الطمث:

يمكن تقسيم تقلصات الدورة الشهرية إلى نوعين: عسر الطمث الأولي وعسر الطمث الثانوي.
• عسر الطمث الأولي هو النوع الأكثر شيوعًا وينتج عن الإنتاج المفرط للبروستاجلاندين في بطانة الرحم.
• عسر الطمث الثانوي ، من ناحية أخرى ، يحدث بسبب حالة طبية كامنة أو مشكلة في الأعضاء التناسلية أو أعضاء أخرى في الجسم. تتضمن بعض الحالات التي يمكن أن تسبب عسر الطمث الثانوي ما يلي:
• بطانة الرحم
• العضال الغدي
• الأورام الليفية الرحمية
• مرض التهاب الحوض
• تضيق عنق الرحم
• تندب من جراحة سابقة في البطن
• والظروف المصاحبة للأمعاء. يمكن أن تسبب هذه الحالات آلامًا شديدة في الدورة الشهرية ، بالإضافة إلى أعراض أخرى مثل النزيف الحاد ، وآلام أسفل الظهر المزمنة ، وآلام في البطن بين دورات الحيض.
من المهم للنساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية الشديدة أو المنهكة التماس العناية الطبية لتحديد السبب الأساسي والحصول على العلاج المناسب. قد تشمل خيارات العلاج مسكنات الألم ، أو موانع الحمل الهرمونية ، أو الجراحة ، أو التدخلات الأخرى حسب سبب الألم.
أعراض:
يمكن أن ترتبط الأعراض بحالات طبية مختلفة ، بما في ذلك آلام الدورة الشهرية ، بالإضافة إلى حالات أخرى مثل التهابات الجهاز الهضمي والتهابات المسالك البولية وحصوات الكلى والتهاب الزائدة الدودية ومرض التهاب الحوض.

• الإغماء.
• غثيان
• القيء
• إسهال
• صداع
• دوار
• ألم في الظهر
من المهم الانتباه إلى هذه الأعراض والتماس العناية الطبية إذا كانت شديدة أو مستمرة ، لأنها يمكن أن تشير إلى حالة طبية خطيرة تتطلب علاجًا سريعًا.

الاختبارات والتشخيص:
• التاريخ الطبي والفحص البدني.
• الفحص الداخلي (المهبلي).
• الموجات فوق الصوتية.
• تنظير البطن لفحص أعضاء الحوض.

علاج:
• يعتمد علاج تقلصات الدورة الشهرية على شدة الألم والسبب الكامن وراءه. لعسر الطمث الأولي ، يمكن استخدام الألم الناجم عن تقلصات الرحم ، وأدوية الألم التي لا تستلزم وصفة طبية مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسيتامينوفين. تعمل هذه الأدوية عن طريق تقليل إنتاج البروستاجلاندين ، والذي يمكن أن يقلل من شدة تقلصات الدورة الشهرية.
• بالإضافة إلى مسكنات الألم ، يمكن أن تكون موانع الحمل الهرمونية مثل حبوب منع الحمل أو اللاصقات أو الأجهزة داخل الرحم (IUDs) فعالة أيضًا في تقليل آلام الدورة الشهرية. تعمل موانع الحمل الهرمونية عن طريق منع التبويض وتقليل كمية النزيف أثناء الحيض. يمكن أن يساعد ذلك في تقليل حدة تقلصات الدورة الشهرية والأعراض الأخرى.
• بالنسبة لعسر الطمث الثانوي ، يعتمد العلاج على السبب الكامن وراء الألم. على سبيل المثال ، قد يتطلب الانتباذ البطاني الرحمي جراحة أو تدخلات أخرى لإزالة أو إدارة النمو ، بينما قد يتطلب مرض التهاب الحوض المضادات الحيوية لعلاج العدوى.
من المهم التحدث إلى مقدم الرعاية الصحية لتحديد السبب الكامن وراء آلام الدورة الشهرية وتلقي العلاج المناسب. يجب على النساء اللواتي يعانين من آلام الدورة الشهرية الشديدة أو المنهكة التماس العناية الطبية لاستبعاد أي حالات طبية أساسية والحصول على العلاج المناسب.

كيف نمنع عسر الطمث؟ كيف يمكن تخفيف الأعراض؟

هذه بعض العلاجات المنزلية التي يمكن أن تساعد في تخفيف تقلصات الدورة الشهرية:
• استخدام الحرارة: يمكن أن يساعد وضع زجاجة ماء ساخن أو وسادة تدفئة كهربائية على أسفل البطن وأسفل الظهر على إرخاء العضلات وتقليل آلام الدورة الشهرية.
• خذي حمامًا دافئًا: يمكن أن يساعد النقع في حمام دافئ على إرخاء العضلات وتقليل آلام الدورة الشهرية.
• ممارسة تقنيات الاسترخاء: يمكن لتقنيات الاسترخاء مثل اليوجا والتأمل والتنفس العميق أو الاسترخاء التدريجي للعضلات أن تساعد في تقليل التوتر وتخفيف تقلصات الدورة الشهرية.
• تناولي مضادات الالتهاب غير الستيرويدية (NSAIDs) مثل الأيبوبروفين أو النابروكسين أو الأسبرين يمكن أن تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية. يجب تناول هذه الأدوية قبل أن تبدأ الأعراض أو بمجرد ظهورها.
• الحصول على قسط كافٍ من الراحة: الحصول على قسط كافٍ من الراحة والنوم يمكن أن يساعد في تقليل التوتر وتخفيف آلام الدورة الشهرية.
• ممارسة الرياضة بانتظام: يمكن أن تساعد التمارين المنتظمة في تقليل آلام الدورة الشهرية والأعراض الأخرى. يمكن أن تكون التمارين مثل المشي أو السباحة أو ركوب الدراجات مفيدة.
• اتباع نظام غذائي صحي: يمكن أن يساعد تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يتضمن الكثير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، والحد من الدهون والملح والكافيين والكحول والحلويات في تقليل الالتهاب وتخفيف آلام الدورة الشهرية.